Training

MND ist sehr vielseitig und vielfältig.

Deshalb ist es besonders gut geeignet, neben den körperlichen Fähigkeiten, wie Schnellkraft, Ausdauer, Gelenkigkeit, Reaktionsvermögen, Koordinationsfähigkeit und Gleichgewichtssinn innerliche Ausgeglichenheit und Stärke auszubilden und zu verbessern.

A und O bei einer effektiven SelbstVerteidigung ist die Bewegungslehre plus die zugehörige mentale Einstellung.
Dabei geht es darum, möglichst ökonomisch sowie entschlossen zu handeln. Trainiert werden die unterschiedlichsten Szenarien im Stand, am Boden, mit und ohne (Behelfs-)Waffen. Sind Körper und Geist im leistungsfähigen Einklang, ist die Selbstverteidigung erfolgreich!

Kinder, Jugendliche und Erwachsene werden in eigenständigen Gruppen beim AC 04 Idar e.V., Harald-Fissler-Str. 44, "Dampfschleife" in 55743 Idar-Oberstein trainiert.


Trainingszeiten:

Kindertraining: mittwochs von 17.45 Uhr - 18.45 Uhr

Jugendtraining: freitags von 18.00 Uhr - 19.30 Uhr

Erwachsenentraining: montags und donnerstags von 20.00 Uhr - 21.30 Uhr

MND-Zirkeltraining (90 min): dienstags ab 20.00 Uhr und samstags ab 11.00 Uhr